Kost

Vi blir vad i äter

Kost och sömn är två grundläggande pelare för en god hälsa och välmående. De är starkt kopplade och påverkar varandra på flera nivåer. Hur vi äter kan ha en direkt effekt på vår förmåga att sova bra, och samtidigt kan sömnbrist påverka våra matvanor. Genom historien har sambandet mellan kost och sömn blivit allt tydligare, särskilt i forskningen om atleter och aktiva människor som söker maximal prestation och återhämtning.

Läs och fördjupa dig i avsnittet om relationen och den röda tråden mellan sömn-träning-kost-ekonomi-miljö.