Vad är Glukagon

Vad är Glukagon?

Glukagon är ett hormon som, liksom insulin, produceras i bukspottkörteln. Men till skillnad från insulin, som sänker blodsockernivåerna genom att främja glukosupptag i cellerna, verkar glukagon för att höja blodsockernivåerna när de blir för låga. Genom att stimulera frisättningen av glukos från lagrade energireserver i levern, säkerställer glukagon att kroppen har en stabil energitillgång.

Historik och upptäckt

Glukagon upptäcktes år 1923, två år efter insulinet. Till en början fokuserade forskningen främst på insulinets betydelse för blodsockerreglering, men med tiden förstod forskare att glukagon har en avgörande roll i kroppens energibalans, särskilt genom att förhindra hypoglykemi (lågt blodsocker) och säkerställa stabil glukostillgång.

Glukagons roll i kroppen

  • Reglering av blodsocker: När blodsockernivåerna sjunker, utsöndras glukagon från bukspottkörteln för att förhindra att nivåerna blir för låga.
  • Frisättning av glukos: Glukagon signalerar till levern att bryta ner glykogen, som är den lagrade formen av glukos, vilket frigör glukos i blodet för energianvändning.
  • Alternativa energikällor: Vid brist på glukos kan glukagon stimulera nedbrytningen av fett till ketoner, en alternativ energikälla, som används framförallt när glukosreserverna är låga.

Fördelar och utmaningar med Glukagon

  • Fördelar:
    • Stabil blodsockernivå: Glukagon hjälper till att hålla blodsockret stabilt när vi inte äter, vilket försörjer hjärnan och vitala organ med glukos.
    • Förhindrar hypoglykemi: Genom att höja blodsockernivån förhindrar glukagon farligt låga blodsockernivåer, vilket minskar risken för hypoglykemiska symptom som skakningar, förvirring och medvetslöshet.
  • Utmaningar:
    • Överproduktion vid diabetes: Vid diabetes, särskilt typ 2, kan glukagon vara överaktivt, vilket bidrar till förhöjt blodsocker genom att frisätta för mycket glukos från levern.
    • Insulinresistens: Ökad glukagonaktivitet kan förvärra insulinresistens, vilket gör det svårare för kroppen att effektivt använda glukos som energikälla.

Relation och påverkan på sömn

Glukagon påverkar indirekt sömnen genom att förhindra hypoglykemi under natten. Under fasta, exempelvis när vi sover, hjälper glukagon till att bibehålla stabila blodsockernivåer. Störd glukagonproduktion eller överproduktion kan dock leda till störningar i sömnkvaliteten, särskilt för personer med diabetes som kan uppleva nattliga blodsockersvängningar.

Helheten och samband med sömn, träning, kost, ekonomi och miljö

  • Sömn och återhämtning: Stabil blodsockernivå tack vare glukagon bidrar till lugnare sömn och bättre återhämtning.
  • Träning och energitillgång: Under fysisk aktivitet, särskilt vid låg glukostillgång, aktiveras glukagon för att frigöra glukos och ketoner för energi.
  • Kost och energibalans: En balanserad kost hjälper till att stabilisera glukagonaktiviteten genom att tillhandahålla jämn energitillgång, vilket minskar behovet av ständiga blodsockerjusteringar.
  • Ekonomiska och miljömässiga aspekter: Effektiv hantering av blodsocker, med stöd av glukagonfunktion, kan minska behovet av diabetesrelaterade behandlingar och kostsamma mediciner, vilket är fördelaktigt både ekonomiskt och miljömässigt.

Vad säger aktuell forskning?

Ny forskning på glukagon undersöker dess roll i att stödja alternativa energikällor, som ketoner, och hur det kan nyttjas i metabola tillstånd som fetma och diabetes. Studier pågår även för att utveckla glukagoninjektioner och läkemedel för att akut behandla hypoglykemi. Detta kan bli särskilt användbart för personer med diabetes och andra tillstånd som påverkar blodsockernivåerna.


Sammanfattning

Glukagon är ett hormon som fungerar som kroppens "backup" för att bibehålla blodsockernivåer när de blir för låga. Genom att signalera till levern att frigöra lagrad glukos och, vid behov, stimulera fettförbränning, hjälper glukagon till att upprätthålla energibalansen. Tillsammans med insulin verkar glukagon för att hålla blodsockret inom hälsosamma gränser, vilket är avgörande för att hantera diabetes och hypoglykemi.


Exempel på livsmedel rika på polyfenoler:

  • Kyckling
  • Fisk
  • Ägg
  • Linser
  • Bönor
  • Fullkornsprodukter
  • Chiafrön
  • Havre
  • Avocado
  • Nötter
  • Olivolja